Semakin berusia, maka mata kita pun makin kabur. Tidak
terkecuali juga usia muda pun dah pakai cermin mata kerana rabun mata. Ini amat
merisaukan dan kadang-kadang ianya amat merimaskan pemandangan kita sama ada
jauh atau dekat.
Mari saya sharekan petua yang sedikit sebanyak dapat
membantu kita mencegah dari rabun. Anda boleh amalkan secara konsisten. InsyaAllah
petua ini amat membantu untuk anda. Sila cuba salah satu dari cara-cara
dibawah.
Wap nasi
Apabila memasak nasi, halakan mata ke arah wap yang keluar
dari periuk nasi. Amalkan setiap kali masak nasi.
Sawi
Rebus secekak sawi dengan 2 gelas air sehingga mendidih dan
tutup api. Minum setelah sejuk pada suhu bilik. Amalkan 3 kali seminggu.
Lobak merah
Boleh makan mentah-mentah atau minum air lobak merah.
Amalkan selalu InsyaAllah semakin baik nanti. Lobak merah kaya dengan
Betacaotene (pelopor kepada Vitamin A, nutrien yang diperlukan untuk
penglihatan), Lycopene (nutrien perlindungan sinaran UV pada mata) dan Lutein
(nutrien yang melindungi kerosakan pada radikal mata). Jika anda mengalami
masalah penglihatan, disarankan makan lebih banyak lobak merah.
Teh
Mencegah katarak mata. Teh membantu mengawal pertumbuhan
darah baru di belakang mata. Pakar menjelaskan jika terlalu banyak saluran
darah di sebalik retina, ia kan menyebabkan kebocoran darah dan cecair yang
menjurus kepada bintik buta.
Bawang Putih & Bawang Merah
Bawang putih dan merah sangat penting dalam pengeluaran
Glutation, sejenis sulfur yang bertindak sebagai anti oksidan untuk kanta mata.
Kacang Walnut
Kacang Walnut mengandungi sumber Omega- 3, Vitamin E dan
antioksidan yang tinggi. Nutrien ini amat penting dalam memerangi radang mata.
Tomato
Tomato juga mengandungi dua nutrien penting untuk mata iaitu
lycopene dan lutein. Tomato juga berkesan mencegah kanser mata.
Kacang Soya
Kacang soya mengandungi antioksidan yang kuat yang dipanggil
isoflavon. Antioksidan ini melindungi mata daripada sindrom mata kering.
Telur
Sebatian sulfur, protein dan cysteine dalam telur membantu
melindungi mata daripada pertumbuhan katarak. Makan telur sehari sekali sudah
memadai bagi penjagaan mata.
Brokoli
Brokoli mengaktifkan enzim anti – radang dalam badan untuk
menggalakkan detoksifikasi termasuk mencegah keradangan di bahagian belakang
mata.
Selamat mengamalkan.
No comments:
Post a Comment